Составление индивидуальных тренировочных программ

КОРОТКО О КУРСЕ

Авторский интенсив Ольги Валиевой

1 месяц
Живые вебинары
Домашние задания
Постоянный доступ к записям вебинаров до окончания курса
Авторское методическое пособие с рабочей тетрадью для ведения конспектов и подготовки домашних заданий
Закрытый чат для общения с сокурсниками
Закрытый учебный кабинет
Кураторский контроль
Именной сертификат с персональным номером

Хорошо продуманные программы приносят желаемый результат клиенту, а тренеру репутацию и доход

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

Начинающие
персональные тренеры
и тренеры групповых программ
Для профессионалов
в области персонального фитнеса
Спортсмены

Начинающие
персональные тренеры
и тренеры групповых программ

Повышение квалификации и профессиональный рост,
Повышение стоимости персональных тренировок,
Возможность вести клиентов онлайн и стабильный заработок,
Более качественный и быстрый результат клиентов,
Возможность получения постоянных клиентов

Для профессионалов
в области персонального фитнеса

Кто уже имеет опыт работы персональным тренером и хочет «взбодрить» себя, нарастить новые полезные знания

Спортсмены

Понимание и навыки составления тренировочных программ,
Достижение лучшей соревновательной формы за счет чередования тренировок различной интенсивности и нагрузки

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КУРС

Узнаете как сочетать разные виды тренировок, нагрузку и составлять годовые и полугодовые планы индивидуальных тренировок.
Видеть в динамике результат и своевременно корректировать программу. Тем самым добиваться более быстрого и верного результата.
50/50 теория и практика. Практическая информация по разбору техник упражнений и составлению рационов питания. Задания и практическая проработка упражнений под руководством опытного эксперта
Результативная стратегия составления и проведения тренировок, в том числе для людей, имеющих ограничения по здоровью Получите ясное видение картины как работают механизмы в организме человека в целом, сможете сразу применить полученные знания и выйти на новый уровень работы с клиентами

ПРОГРАММА КУРСА

БЛОК №1
БЛОК №2
БЛОК №3
Домашние задания
Итоговое тестирование

БЛОК №1

Сочетание силы, скорости и выносливости в тренировках разной направленности
Типы силы и их значение в тренировках
Силовая тренировка и нервно-мышечная адаптация
Соотношение между энергетическими системами и методами силовых тренировок
Физиологические характеристики тренировки энергетических систем и шести зон интенсивности
Зоны интенсивности
Как объединить силовую тренировку и тренировку энергетических систем
Годовой/ полугодовой план тренировок
Микроцикл

БЛОК №2

Периодизация как средство планирования и программирования тренировки
Интегрирование и развитие биомоторных способностей
Законы развития силовой тренировки
Управление тренировочными переменными: объем и интенсивность тренинга
Количество упражнений и порядок их выполнения
Количество и время повторений
Количество подходов и перерывы между ними
Модели нагрузки для силовых тренировок
Интегрирование микроциклов в макроциклы

БЛОК №3

Специфическая гипертрофия, разработка программы
Конверсия в специфическую силу
Методики тренировки мощности
Параметры тренировки силовой выносливости
Параметры тренировки на краткосрочную мышечную выносливость
Параметры тренировки на долгострочную и среднесрочную мышечную выносливость

Домашние задания

.

Итоговое тестирование

Итоговое тестирование содержит 20 вопросов, на которые нужно ответить за 20 минут. К каждому вопросу даны варианты ответов, нужно выбрать один правильный. Возможны 2 пересдачи.

СТОИМОСТЬ КУРСА

Стартовый (в записи)

Доступ ко всем вебинарам курса и их записям на период прохождения курса
Доступ к дополнительным материалам курса от экспертов из различных областей на период прохождения курса
Домашние задания с обратной связью
Доступ к закрытому чату сокурсников, где можно обмениваться информацией с сокурсниками и получить кураторскую поддержку, задать вопросы и получить ответы в период прохождения курса
Домашние задания с обратной связью и общение с другими студентами
Кураторский контроль на протяжении курса
Экзамен (онлайн тестирование)
Именной номерной сертификат по результатам экзамена

5 990 ₽

ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

После прохождения каждого блока, слушатели легко применяют полученные знания и выходят на новый уровень работы с клиентами!

ОТЗЫВЫ

УЗНАТЬ О СЛЕДУЮЩЕМ НАБОРЕ

Если вы не хотите пропустить следующий курс, займите место заранее.

_{*Вы получите уведомление о старте нового курса.

Нажимая кнопку, вы даете согласие на получение писем и рассылки от @olgavalieva, @fitnesgood.official

и принимаете соглашение о конфиденциальности и соглашаетесь с обработкой персональных данных}