Авторский интенсив
"Планирование и написание тренировочных программ"
с 30 сентября по 13 октября

14 дней
4 вебинара
4 домашних задания
1 коуч-сессия
Авторское методическое пособие
Более 15 часов полного погружения в тренировочный процесс и его динамику
Твоя работа превратится в творчество!

Именной сертификат с персональным номером

Содержание курса

    БЛОК №1

  • Сочетание силы, скорости и выносливости в тренировках разной направленности
  • Типы силы и их значение в тренировках
  • Силовая тренировка и нервно-мышечная адаптация
  • Соотношение между энергетическими системами и методами силовых тренировок
  • Физиологические характеристики тренировки энергетических систем и шести зон интенсивности
  • Зоны интенсивности
  • Как объединить силовую тренировку и тренировку энергетических систем
  • Годовой/ полугодовой план тренировок
  • Микроцикл


  • БЛОК № 2

  • Периодизация как средство планирования и программирования тренировки
  • Интегрирование и развитие биомоторных способностей
  • Законы развития силовой тренировки
  • Управление тренировочными переменными: объем и интенсивность тренинга
  • Количество упражнений и порядок их выполнения
  • Количество и время повторений
  • Количество подходов и перерывы между ними
  • Модели нагрузки для силовых тренировок
  • Интегрирование микроциклов в макроциклы


  • БЛОК № 3

  • Специфическая гипертрофия, разработка программы
  • Конверсия в специфическую силу
  • Методики тренировки мощности
  • Параметры тренировки силовой выносливости
  • Параметры тренировки на краткосрочную мышечную выносливость
  • Параметры тренировки на долгострочную и среднесрочную мышечную выносливость

Примеры нескольких таблиц, которые подробно изучаем на курсе


Как объединить силовую тренировку и тренировку энергетических систем. Годовой/полугодовой план тренировок



Микроцикл

Cтоимость курса

Пакет "МИДИ"
Домашние задания с обратной связью и общение с другими студентами
  • Доступ ко всем вебинарам курса и их записям на период прохождения курса
  • Доступ к дополнительным материалам курса от экспертов из различных областей на период прохождения курса
  • Домашние задания с обратной связью
  • Доступ к закрытому чату сокурсников, где можно обмениваться информацией с сокурсниками и получить кураторскую поддержку, задать вопросы и получить ответы в период прохождения курса
  • Кураторский контроль на протяжении курса
  • Экзамен (онлайн тестирование)
  • Именной номерной сертификат по результатам экзамена
Пакет "ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ"
Для тех, кому нужен индивидуальный подход и максимальный результат - в нашей школе предусмотрено индивидуальное дистанционное обучение!
  • Доступ ко всем вебинарам курса и их записям на период прохождения курса курса и в течении 1 месяца после
  • Доступ к дополнительным материалам курса от экспертов из различных областей на период прохождения курса и в течении 1 месяца после
  • Домашние задания с индивидуальной обратной связью с куратором, задать вопросы и получить ответы в период прохождения курса
  • Дополнительный индивидуальный кураторский контроль на протяжении курса и 1 месяца после окончания
  • Экзамен (онлайн тестирование)
  • Именной номерной сертификат по результатам экзамена
Бронирование места на курсе / внести предоплату
Количество мест ограничено, если Вы хотите начать обучение, забронируйте себе место на курсе. Оставшуюся часть необходимо будет внести за 2 суток до начала обучения.

Для кого этот курс

  • Для тренеров, кто только начинает карьеру и нуждается в более глубоких знаниях. Кто хочет научиться правильно решать задачи и достигать целей своих клиентов качественно

  • Для профессионалов в области персонального фитнеса, кто уже имеет опыт работы персональным тренером и хочет «взбодрить» себя, нарастить новые полезные знания
         
  • Для всех специалистов в области фитнеса, кто хочет увеличить свой доход и перейти на новый уровень работы с клиентами

Тренером станет только тот, кто научится применять на практике полученные знания, тщательно изучит предмет, которому решил посвятить свое время

Как проходит обучение

Теоретическая часть
Курс состоит из 4 блоков. Онлайн вебинары по 2 часа в день на закрытой обучающей платформе. Нужен только смартфон/планшет/компьютер и доступ в Интернет. Записи вебинаров доступны на протяжении всего курса.
Домашнее задание
После каждого вебинара вы получаете домашнее задание, на выполнение которого есть дэдлайн - 24 часа. Задания помогут лучше узнать материал и добиться успеха. Если не успеваете прислать – задание остается без обратной связи
Кураторский контроль
В течении всего курса обратная связь и рекомендации. 24 часа куратор на связи, готов ответить на все вопросы и помочь с выполнением задания
Дополнительная коуч сессия
Вопрос-ответ лично от Ольги Валиевой.
Экзамен
Онлайн тестирование

Что будет на курсе

  • На курсе вы узнаете как сочетать разные виды тренировок, нагрузку и составлять годовые и полугодовые планы индивидуальных тренировок. А так же видеть в динамике результат и своевременно корректировать программу. Тем самым добиваться более быстрого и верного результата.
  • 50/50 теория и практика. Практическая информация по разбору техник упражнений и составлению рационов питания. Задания и практическая проработка упражнений под руководством опытного эксперта
  • Результативная стратегия составления и проведения тренировок, в том числе для людей, имеющих ограничения по здоровью
  • Вы получите ясное видение картины как работают механизмы в организме человека в целом, сможете сразу применить полученные знания и выйти на новый уровень работы с клиентами

Хорошо продуманные программы приносят желаемый результат клиенту, а вам репутацию и доход!

Если Вы ранее бронировали место на курсе, то через форму ниже можете внести оставшуюся часть суммы

Если у Вас есть вопросы по внесению остатка, звоните +79037372675 (Татьяна)
Татьяна, отдел продаж